Schwangerschaftsyoga

Liebe Schwangere,

die fließenden Bewegungen des Kundalini-Yoga machen den schwangeren Körper weich und lösen Spannungen. Die Kombination aus Anspannung, Entspannung und Meditation bringt Energien in Fluss. Der freie Atem stärkt die Durchhaltekraft, bringt Gelassenheit und schafft Mut.

Kursleitung:
Michaela Plogsties  -  michaelaplogsties@web.de

Jeden Montag von 17.30 Uhr bis 19.00 Uhr und jeden Freitag von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr im Geburtshaus Hamburg.

(Bitte ein Handtuch und ggf. eine Decke mitbringen.)

Erfahrungsberichte

Das Yoga mit Michaela ist eine wunderbare Vorbereitung auf die Geburt. Ich habe mich immer so auf diesen Termin gefreut- 1,5h nur ich und das Baby- das war meine Zeit, und es fühlte sich immer an wie eine ganz lange Meditation mit Bewegung.

Ich liebe das Mantra Singen und obwohl ich es diese Schwangerschaft nur online machen konnte war es kraftvoll. In der Gruppe ist es natürlich noch intensiver, aber das kannte ich schon aus der ersten Schwangerschaft und konnte mich daher auch online super einstimmen.

Michaela unterrrichtet diese Klassen mit so viel Liebe und Herzblut und teilt ihr Wissen nicht nur zum Yoga, sondern auch zum „Familiewerden“ das ist großartig. Danke für deine wertvolle Arbeit!

Miriam

                                ------------------------------------------------

Hallo Michaela,
Am Dienstag kam unser zweiter Sohn Justus Emil im Geburtshaus zur Welt. Wir sind wohlauf und haben alle Hände voll zu tun ;)
Ich habe mich durch das Yoga wieder sehr gut vorbereitet gefühlt, besonders deine Haltung und Worte zur Geburt als natürlichen Prozess. Das hat mir Kraft und Vertrauen gegeben und ich bin sehr dankbar, dass ich diese Geburt als sehr kraftvollen natürlichen Prozess erleben durfte.
Bei der Geburt haben uns auch Mantren begleitet, die auch einen wunderschönen entspannende Wirkung hatten. Ich hoffe, dass bald wieder das Yoga live möglich ist und ihr wieder singen könnt. Das hat mir doch etwas gefehlt und ist doch so heilsam.

Liebe Michaela, vielen Dank für deine wunderbaren Yogastunden, die ein wirklich wichtiger Teil der Geburtsvorbereitung für mich waren.
Herzliche Grüße,
Angela

                                ------------------------------------------------------
"Michaela unterrichtet Kundalini-Yoga für Schwangere. Das beinhaltet auch das Mantra-Singen. Als ich das erste Mal dort war, war dieses Singen der Mantren zugegebenermaßen erstmal sehr befremdlich für mich. Gedanken wie "ich glaub das ist nix für mich" gingen mir durch den Kopf. Nachdem ich mich nach einigen Yogastunden voll darauf eingelassen habe, hat sich meine Einstellung zu Mantren völlig gewandelt. Plötzlich waren es nicht mehr einfach nur irgendwelche gesungenen Silben, sondern etwas, was mich tief berührt und mir Kraft gegeben hat. Erklären kann ich das nicht, ich kann alle Schwangeren nur dazu einladen, das selbst einmal auszuprobieren. Das, was die Yogastunden für mich persönlich zu etwas ganz besonderem gemacht hat, waren Michaelas Worte, die sie uns mit auf den Weg gegeben hat. Dabei kann sie auf einen wertvollen Erfahrungsschatz zurückgreifen - zum einen als langjährige Yogalehrerin, zum anderen als Mutter und Großmutter. An dieser Stelle möchte ich ein großes Dankeschön an Michaela aussprechen, da mir ihre Weisheiten dabei geholfen haben mich voll und ganz auf das Abenteuer Schwangerschaft einzulassen, mit Unsicherheiten besser umzugehen und zu lernen die besondere Zeit als Schwangere zu genießen. Die Yogaübungen sind für Schwangere genau richtig dosiert. Eine der wichtigsten Übungen ist die "Armkreis-Übung": hier lernst du in Vorbereitung auf die Geburt mit "Arbeit" durch Atmen und Tönen richtig umzugehen. Und zum Schluss gibt es immer einen wunderschönen Entspannungsteil :) "
                               ----------------------------------------------
Die Spontan Geburt   war eine einmalige Erfahrungen und alle Beteiligten waren schwer begeistert von meinem Wehenatmen und dem Krafttanken in den Pausen dazwischen. Ob ich das in einem Vorbereitungskurs gelernt hätte... Stolz erzählte mein Mann, das ich im Yoga war und dass ich das Atmen und das richtige Körpergefühl dort wieder erlernt hätte.
                               ----------------------------------------------
Michaela, deine Übungen sind so viel mehr als sie aussehen. Sie geben Kraft, Mut und wenn man sich darauf einlassen kann, eine einmalige Verbindung zu seinem Körper. Das hatte ich alles verloren als ich im April zu dir in den Kurs kam. In der ersten Stunde habe ich bei der Entspannungsübungen geweint, weil ich mir selber einfach so fremd war. Doch langsam habe ich mich drauf einlassen können und ich habe es genossen regelmäßig an deinem Kurs teilzunehmen. Und ich habe neue Freunde gefunden.
                             ------------------------------------------------
Endlich bin ich selbst einmal schwanger und konnte Michaela‘s Schwangerenyoga erleben. Als ehemalige Hebamme im Geburtshaus schickte ich damals unentwegt Frauen in ihren Kurs, weil mir die zufriedenen Gesichter der Frauen, die ich zweimal wöchentlich nach 90 Minuten aus dem Kursraum „herausschweben“ sah, das tiefe Gefühl gaben, dass da was ganz Besonderes passierte. Und mein Gefühl war richtig! 
Michaela schafft es, mit ihrer unverwechselbaren ehrlichen und einfühlsamen Art, tiefen Mut in jeder Frau zu wecken, die sich auf das wohl natürlichste, doch aber auch abenteuerlichste Ereignis ihres Lebens vorbereiten möchte. Wer komplexe Asanas oder sogar Schweißperlen erwartet, ist in diesem Kurs falsch. 
Michaela erweckt Urvertrauen und lässt uns eintauchen in unsere innere Kraft, Kinder zu gebären und unserer Intuition zu folgen. Ich lebe weit weg in Asien, doch habe mir ein wenig „Michaela mitgenommen“, da ich den Kurs auditiv aufnahm und ich mir somit regelmäßig extra Zeit für mein Kind, meinen Atem und Stimme, mein Körperbewusstsein und innere Stärke und Durchsetzungsvermögen nehme. 
Danke Michaela, es war wunderschön und Deine Arbeit ist absolut essentiell für das Geburtshaus Hamburg! Wir sind sehr glücklich, dass wir Dich haben! 
Isabel und Laya 

                                ------------------------------------------------

Liebe Michaela

ich sitze gerade im Zug auf dem Heimweg und ich dachte mir, ich nutze gleich die Zeit und schreibe dir meine Gedanken zum Schwangerenyoga im Geburtshaus!

Während meines Praktikums war ich unglaublich gerne bei dir im Yoga! Durch deine liebevolle und einfühlsame Art habe ich mich sehr wohl gefühlt und konnte so so gut entspannen. Durch deine angenehme, beruhigende Stimme hast du die verschiedenen Übungen sehr gut begleitet und ich konnte mich total fallen lassen. Ich konnte von dir neben den Erfahrungen aus deinem Leben, auch die bessere Wahrnehmung des eigenen Körpers lernen, das war wirklich sehr besonders.
Vielen lieben Dank für die schönen Stunden bei dir im Yoga und bleib so wie du bist!

Amelie (Hebammenstudentin)